Термин «рефлексия» от лат. «reflectio» — «отражение», обозначает поворот внимания на себя, переосмысление своих действий и внутренний анализ. Таким образом фокус внимания обращен на собственное «Я», что способствует осваиванию способов познания и совершенствования себя.
Это важный аспект становления личности. Рефлексия поворачивает внимание к собственным мыслительным процессам, она используется в работе с чувствами и переживаниями.

Например, перед сном вы чувствуете себя раздосадованным, расстроенным, чувствуете, что днем была ситуация, когда вы хотели, но не смогли проявить гнев и это вас угнетает. Вы задумываетесь о том, что привело вас к гневу и как это повлияло на отношения с людьми в течение дня. Мысленно, перебирая события дня, вы находите первопричину плохого настроения, осознаете, что вы сделали и что не сделали, и ищете способы устранить ее в будущем. И вам становится легче, досада уходит и есть примерный план, как можно поступить в подобной ситуации в следующий раз.

Весь этот процесс взрослый может сам инициировать и реализовать у себя в голове самостоятельно. Но ребенку еще не достает знаний и опыта, чтобы разобраться со своими переживаниями. Поэтому так важно поговорить с ребенком перед сном. Вспомнить день, задать вопросы «что сегодня было хорошего?», «а что сегодня тебя расстроило?». Помочь ребенку «распутать узелочки проблем», выслушать обиды и помочь досказать недосказанное, сделать выводы и сформировать новые более успешные паттерны поведения.